冬天該怎樣食用花生牛奶有益健康
首先兩個人份的牛奶，花生40粒左右，用的是一般都是紅皮生花生米，在熱水里熱一下就可以立即去皮； 牛奶一袋，冰糖適量； 麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點就可以； 取來攪拌機，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入500毫升的水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，如果想口感更好些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥可以煮粥的時候加進去； 第六：取湯鍋，把攪拌機里的花生汁倒進去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是兩袋牛奶的量，你可以根據你的需要隨意調整用量。多使用花生牛奶對皮膚有保護作用，對去除口臭有明顯效果，去除雀斑也有效果，希望大家多和花生牛奶。
